Fitnessgymnastik montags


Unser Motto lautet: Fit sein für den Alltag! Dabei macht es Freude, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, nette Menschen zu treffen und Kraft zu schöpfen für den Alltagsstress.
Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf Fitness, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination, zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit und Stressbewältigung!
Gezielte Funktionsgymnastik für die Wirbelsäule, zur Stärkung der Rumpf-, Gesäß- und Bauchmuskulatur führt zur Verbesserung Ihrer Haltung, durch die Sie Ihre Wirbelsäule nicht nur entlasten, sondern auch verschiedene Bereiche mobilisieren. Sie lernen die funktionell richtige Beanspruchung der Muskulatur zur Vermeidung von Schäden, sowie Entlastung der Wirbelsäule und der Bandscheiben.
Es werden mehr Lebensqualität und Gelassenheit im Alltag durch einen gesunden Rücken geboten.
Übungen werden mit und ohne Geräte durchgeführt, das Training wird durch Musik unterstützt. Nach den Übungen wird in einer kurzen Entspannungsphase relaxed.