Functional Training

Functional Training

Functional Fitness ist ein Ganzkörpertraining, welches in seinen vielfältigen freien Bewegungen immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Das puristische Training mit dem eigenen Körpergewicht steht dabei im Vordergrund. Trendige Hilfsmittel wie Kettlebells, Sling Trainer, Medizinbälle, Wildseil oder auch Widerstandsbänder werden genutzt, um möglichst viele Muskeln gleichzeitig zu beanspruchen. Durch das intensive Training im Zirkelformat wird die Leistungsfähigkeit in der Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit in einem verbessert Spaß in der Gruppe unter Gleichgesinnten macht jedes Training zum sportlichen Highlight der Woche. Auspowern und neue Energie für den Alltag sammeln. Das dreidimensionale Training bereitet den Körper auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen im Alltag vor, macht den Körper fit für tiefere sportliche Belastungen und dient der Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen. Ziele des Functional Training
  • Leistungswiedererlangung und -erhaltung
  • Stabilisation der Gelenke und Steigerung der Rumpfkraft
  • Verbesserung von Balance und Flexibilität
  • Koordination und Bewußtmachen von Bewegungen
Das Training findet in den Frühlings- und Sommermonaten in der freien Natur, dem Aussenbereich der Halle, statt. Start: 16. Januar 2019, jeweils 10 Einheiten/Stunden, Einstieg jeweils im 10 Wochen-Rhythmus möglich Kursleitung: Nina Looser, Fitness-  und Gesundheitstrainerin (B-Lizenz) Kurszeit: mittwochs 18.00 bis 19.00 Uhr Kursgebühr: 50 € für ATV-Mitglieder, 65 € für Nichtmitglieder Mindestteilnehmerzahl: 6, max. 15 Teilnehmer

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