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Beckenbodenfit für Frauen & Männer

Die Beckenbodenmuskulatur ist eine im Körper liegende Muskulatur, die häufig wenig Beachtung findet bis Probleme wie Inkontinenz oder auch Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule auftreten.

Im Fokus dieses Kurses steht die Stärkung der Körpermitte.

Ziel ist es, die Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und zu kräftigen.

Wir integrieren die Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur in ein ganzheitliches Körpertraining, sodass der gesamte Körper gekräftigt, gedehnt und mobilisiert wird.

Eine Entspannung rundet die Stunde ab.

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