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Selbstverteidigung

In unserem  Selbstverteidigungsgrundkurs möchten wir allen interessierten Teilnehmern ab 16 Jahren einen möglichst realistischen Einblick in die richtigen Verhaltensweisen in einer Notwehrsituation
ermöglichen.
Die 10 Trainingseinheiten starten mit Grundlagen wie z.B. Schlag und Tritttechniken, Zielregionen am Gegner etc. und führen die Teilnehmer/innen Stück für Stück an das Thema Selbstverteidigung heran.

 

Kursinhalte:

  • Deeskalationstraining
  • Gefahren früh genug erkennen und umgehen
  • Richtig Hilfe rufen
  • Die „Waffen“ unseres Körpers kennenlernen
  • Zielregionen beim Angreifer
  • Welche Alltagsgegenstände kann ichzur Verteidigung nutzen?
  • Wie helfe ich anderen in einer Notlage

Montag

    Dienstag

      Mittwoch

        Donnerstag

          Freitag

            Samstag

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