Kreislaufanregung, Mobilisation, Kräftigung und Koordination stehen im Mittelpunkt der Wirbelsäulengymnastik.
Aber auch die Entspannung darf nicht fehlen.
Durch bewusste Atmung werden die Übungen unterstützt, genauso wie durch den Einsatz von Kleingeräten.
Anregende und ruhige Musik begleiten durch die Stunde.